肩凝りの原因は手首？

今日はトレーニングの日でした。

前回の結果：体操をさぼり、右肩の慢性痛再発

今回の症状：右肩の慢性痛

先生の所見：体のねじれ＆手首の関節のこわばり

重点調整箇所：手首＆体幹

施術後の状態：体が右に回りやすくなる

ホームケア方法：ひじを固定し、手首だけでバイバイ

なんと、手首が固すぎてバイバイするにも肩関節を代用していたらしい私。

ひじの位置を固定してバイバイの動作をしようとすると

「え？バイバイしようとしてる？名残惜しい？」

というレベルしか動かないことが判明。

あっちもこっちも固いなぁ。

お酢でも飲もうかしら。

座りっぱなし作業の弊害

今日は整体の日でした。

前回の結果：必死に仕事して体操をさぼる

今回の症状：パソコン作業のせいか、右肩が張っている

先生の所見：肩甲骨が固く、前肩になっている

重点調整箇所：足首＆肩甲骨

施術後の状態：足首の調整で歩くとちょっとジンジン響く

ホームケア方法：骨盤を立てるとき、お腹が突き出ないようにＦＩＸ

休み明けの一週間、気候が不安定でとっても疲れました。

座りっぱなしの作業は、やっぱり体に悪いんだなぁと実感。

ちょくちょく動いて体をゆるめます。

肩甲骨の実力

今日はトレーニングの日でした。

前回の結果：足の痛みはなくなった！肩甲骨体操がどうもうまくできない

今回の症状：体は元気！で、肩甲骨がうまく動かせないことを報告

先生の所見：肩甲骨の周りの筋肉のクセ

重点調整箇所：肩甲骨

施術後の状態：びっくりするほど肩がよく回る

ホームケア方法：ひざ伸ばし＆腰ひねり体操は継続

　　　　　　　　肩甲骨は、無理に体操すると固まってしまうので軽く回すにとどめる

今までこんなにも肩甲骨を動かしていなかったんだなと実感。

びっくりしていると「これが本来の実力です」と先生。

肩甲骨が柔らかく動くと、肩も軽くなり、首も楽になり、

血行が良くなったのか、景色が鮮やかに見えました。

股関節の痛みは、冷えも悪さをするということなので、

必死に靴下をはいて調整。

（油断するのがお風呂上り。最近涼しいので意外に冷える）

お盆休みも終わり、明日から仕事。

一週間がんばります。

なまけ病？

先週日曜日はトレーニングの日でした。

前回の結果：肩甲骨体操アドバンス継続

今回の症状：肩首はいいのだが、左股関節が痛い

先生の所見：足首とひざ下のねじれ

重点調整箇所：ねじれの調整

施術後の状態：痛み軽減するも、再発

ホームケア方法：ひざ伸ばし＆肩甲骨体操アドバンス

できていると思っていた肩甲骨体操アドバンスは

全然できていなかったらしく、再指導してもらいました。

（いてててて…）

肩甲骨同士を寄せようとすると、鎖骨下の筋肉を使っていることを指摘され

肩甲骨側の筋肉を使おうとしましたが、

「どこに力を入れていいかわからない！！」

どうやら、肩甲骨付近の筋肉を全く使っていないようです。

ここか？こうか？と悪戦苦闘。

重点練習項目となりそうです。

左股関節については、サンダル履きが原因では？とのこと。

お休みに入り、足を引きずるようにしてだらだら歩いていたので

なまけ病の影響と思われます。

リラックスウエア着ていても、しゃんと歩かないとね。

気をつけます。

今度は右首が痛い。

今日はトレーニングの日でした。

前回の結果：肩甲骨体操で肩の痛み軽減。

今回の症状：比較的調子がいいが、今日は右首が痛い。

先生の所見：肩甲骨と腕の前ずれ

重点調整箇所：肩甲骨と肩の角度

施術後の状態：首が軽くなった

ホームケア方法：首伸ばしと肩甲骨体操アドバンス

前回、先生がびっくりするほど調子がよかったので、

とりあえずやっていたことを継続していた結果、

腰は全然痛くならなかったです。

事務職という職業柄、どうしても前肩になるので、

今回は肩甲骨を戻した上で、腕の角度を修正する

ちょっと上級コースの体操を教えてもらいました。

首のストレッチも、自分では伸ばしているつもりが

全然伸びていなかったのにびっくり。

でもこれで、肩凝りの修正が早くなりそうな予感です。

先生もびっくり！

今日は整体の日でした。

前回の結果：少しがに股が治ったか？

今回の症状：特段の痛みなし。しいて言えば左の首が痛いかな、程度。

先生の所見：いまだかつてないくらい足首がいい状態！何かやった？

重点調整箇所：肩甲骨＆頭皮のむくみ除去。

施術後の状態：思わずウトウト…。首の痛みは消えた。

ホームケア方法：引き続きしゃくとりむし体操＆肩甲骨体操

今回、自分ではあまり痛みもなく、快調な状態での整体でした。

自分でそう思っていても、足首の歪み具合がよくないことが多く、

毎回、調整箇所多数で大変なのですが、

今回は先生もびっくりするくらい足首の歪みが治まっていて

「しいて言えば左もも裏の張りくらいだね。」との所見。

いつもはデスクワークオンリーでまったく動かない一週間なのですが、

今週は現場に出たり、電車で移動したりと、

歩く機会が多かったのが功を奏したのかなぁと思っています。

やっぱり歩くのって大事なんですねぇ。

がに股歩きの矯正には。

今日はトレーニングの日でした。

前回の結果：太もものバリバリは改善。

今回の症状：娘に付き合った逆上がりの後遺症で腕が痛い。

　　　　　　そしてがに股歩きが治らない。

先生の所見：逆上がりの後遺症は筋肉痛。

　　　　　　がに股の原因は足首の歪み。

重点調整箇所：足首＆股関節

施術後の状態：すっと前に足が出るようになった。

ホームケア方法：しゃくとりむし体操

夏の疲れで「だる～」となっていたため、

骨盤の傾きが悪い状態になってしまっていました。

やっぱお腹に力を入れないとね。

鉄棒の後遺症はますますひどくなる一方。

自分の体は思ったより重かった・・・