ゆらゆら家族の回復日記

「からだ回復センター湘南」でのゆらゆら整体の体験日記です。

くよくよ病と肩凝り

今日はトレーニングの日でした。

 

前回の結果:バイバイの練習をするも、できている気がしない

今回の症状:右肩の慢性痛(再発)

先生の所見:右手人差し指のこわばり、小指側の手首付け根のずれ

重点調整箇所:手首

施術後の状態:外側にうまく動かなかった右手が動くように

ホームケア方法:バイバイ体操&手のひらのストレッチ

 

今週は、愛用していた本屋の閉店大セールで70%引きだった文房具を

「使う予定ないからなぁ」と見送ったら、とたんに必要になり(ありがち)、

しかし閉店してしまったのでもはや購入できず、

ネットで「どっか安いのうっていないかなぁ」と探しまくった結果、

右手首がガチガチになっていました。

「買っておけばよかったなぁ」とくよくよしてしまい、

ココロも晴れず、体も固まり、右腕がだるいです。

 

えーい、このままじゃ悪化するばかりだ!

くよくよする心にケリををつけて体を軽くするか、

体をめちゃめちゃ動かして心を軽くするか、

どっちかしかない!

・・・どっちにしよう・・・(くよくよ)

 

肩凝りの原因は手首?

今日はトレーニングの日でした。

 

前回の結果:体操をさぼり、右肩の慢性痛再発

今回の症状:右肩の慢性痛

先生の所見:体のねじれ&手首の関節のこわばり

重点調整箇所:手首&体幹

施術後の状態:体が右に回りやすくなる

ホームケア方法:ひじを固定し、手首だけでバイバイ

 

なんと、手首が固すぎてバイバイするにも肩関節を代用していたらしい私。

ひじの位置を固定してバイバイの動作をしようとすると

「え?バイバイしようとしてる?名残惜しい?」

というレベルしか動かないことが判明。

 

あっちもこっちも固いなぁ。

お酢でも飲もうかしら。

座りっぱなし作業の弊害

今日は整体の日でした。

 

前回の結果:必死に仕事して体操をさぼる

今回の症状:パソコン作業のせいか、右肩が張っている

先生の所見:肩甲骨が固く、前肩になっている

重点調整箇所:足首&肩甲骨

施術後の状態:足首の調整で歩くとちょっとジンジン響く

ホームケア方法:骨盤を立てるとき、お腹が突き出ないようにFIX

 

休み明けの一週間、気候が不安定でとっても疲れました。

座りっぱなしの作業は、やっぱり体に悪いんだなぁと実感。

ちょくちょく動いて体をゆるめます。

肩甲骨の実力

今日はトレーニングの日でした。

 

前回の結果:足の痛みはなくなった!肩甲骨体操がどうもうまくできない

今回の症状:体は元気!で、肩甲骨がうまく動かせないことを報告

先生の所見:肩甲骨の周りの筋肉のクセ

重点調整箇所:肩甲骨

施術後の状態:びっくりするほど肩がよく回る

ホームケア方法:ひざ伸ばし&腰ひねり体操は継続

        肩甲骨は、無理に体操すると固まってしまうので軽く回すにとどめる

 

今までこんなにも肩甲骨を動かしていなかったんだなと実感。

びっくりしていると「これが本来の実力です」と先生。

肩甲骨が柔らかく動くと、肩も軽くなり、首も楽になり、

血行が良くなったのか、景色が鮮やかに見えました。

 

股関節の痛みは、冷えも悪さをするということなので、

必死に靴下をはいて調整。

(油断するのがお風呂上り。最近涼しいので意外に冷える)

お盆休みも終わり、明日から仕事。

一週間がんばります。

なまけ病?

先週日曜日はトレーニングの日でした。

 

前回の結果:肩甲骨体操アドバンス継続

今回の症状:肩首はいいのだが、左股関節が痛い

先生の所見:足首とひざ下のねじれ

重点調整箇所:ねじれの調整

施術後の状態:痛み軽減するも、再発

ホームケア方法:ひざ伸ばし&肩甲骨体操アドバンス

 

できていると思っていた肩甲骨体操アドバンスは

全然できていなかったらしく、再指導してもらいました。

(いてててて…)

肩甲骨同士を寄せようとすると、鎖骨下の筋肉を使っていることを指摘され

肩甲骨側の筋肉を使おうとしましたが、

「どこに力を入れていいかわからない!!」

どうやら、肩甲骨付近の筋肉を全く使っていないようです。

ここか?こうか?と悪戦苦闘。

重点練習項目となりそうです。

 

左股関節については、サンダル履きが原因では?とのこと。

お休みに入り、足を引きずるようにしてだらだら歩いていたので

なまけ病の影響と思われます。

リラックスウエア着ていても、しゃんと歩かないとね。

気をつけます。

 

今度は右首が痛い。

今日はトレーニングの日でした。

 

前回の結果:肩甲骨体操で肩の痛み軽減。

今回の症状:比較的調子がいいが、今日は右首が痛い。

先生の所見:肩甲骨と腕の前ずれ

重点調整箇所:肩甲骨と肩の角度

施術後の状態:首が軽くなった

ホームケア方法:首伸ばしと肩甲骨体操アドバンス

 

前回、先生がびっくりするほど調子がよかったので、

とりあえずやっていたことを継続していた結果、

腰は全然痛くならなかったです。

事務職という職業柄、どうしても前肩になるので、

今回は肩甲骨を戻した上で、腕の角度を修正する

ちょっと上級コースの体操を教えてもらいました。

 

首のストレッチも、自分では伸ばしているつもりが

全然伸びていなかったのにびっくり。

でもこれで、肩凝りの修正が早くなりそうな予感です。

先生もびっくり!

今日は整体の日でした。

 

前回の結果:少しがに股が治ったか?

今回の症状:特段の痛みなし。しいて言えば左の首が痛いかな、程度。

先生の所見:いまだかつてないくらい足首がいい状態!何かやった?

重点調整箇所:肩甲骨&頭皮のむくみ除去。

施術後の状態:思わずウトウト…。首の痛みは消えた。

ホームケア方法:引き続きしゃくとりむし体操&肩甲骨体操

 

今回、自分ではあまり痛みもなく、快調な状態での整体でした。

自分でそう思っていても、足首の歪み具合がよくないことが多く、

毎回、調整箇所多数で大変なのですが、

今回は先生もびっくりするくらい足首の歪みが治まっていて

「しいて言えば左もも裏の張りくらいだね。」との所見。

 

いつもはデスクワークオンリーでまったく動かない一週間なのですが、

今週は現場に出たり、電車で移動したりと、

歩く機会が多かったのが功を奏したのかなぁと思っています。

やっぱり歩くのって大事なんですねぇ。