ひざの裏を伸ばす。

今日はトレーニングの日でした。

前回の結果：腰の痛みはちょっとよくなりつつある。

今回の症状：ちょっと首が回りにくい。

先生の所見：前肩になっている。

重点調整箇所：壁ピタ体操するときの足首の角度＆アキレス腱伸ばしのかかとの角度。

施術後の状態：足踏みがいい感じに。

ホームケア方法：引き続き、壁ピタ体操＆アキレス腱伸ばし。

アキレス腱を伸ばすにあたり、右側のかかとがどうしてもねじれます。

壁ピタ体操をするにあたり、どうしても足の甲がねじれます。

右足首の歪みは、かなり手ごわい感じですが、

足首回ししたり、ゆらゆらしたりして、

少しでもゆるめていけたらいいなと思います。